ロカボニスタの効果的な飲み方と飲むタイミングとは?

ロカボニスタを飲むと、食べ過ぎてしまっても食べた糖質を活用して痩せやすくしてくれるという事なので、甘いもの好きの人にとても人気があるサプリメントとなっています。

でも口コミではロカボニスタを飲んでも思うような効果を得られない・・という声もあったりします。

ロカボニスタを飲んで成功する人と失敗する人には何か差があるのでしょうか。

ロカボニスタの効果を引き出す方法を調べてみました。

ロカボニスタの通常の飲み方とは?


ロカボニスタの通常の飲み方はとても簡単です。

・1日2粒を飲む
・水かぬるま湯で飲む
・毎日飲み続ける

この方法を守っていればロカボニスタに配合されている成分が体内で働いてくれます。

しかしもっと効果的な方法があれば試してみたいですね。

実はそんな方法があるようなのです。

ロカボニスタを飲むなら効果をより高められる方法を取り入れてみましょう。

ロカボニスタの効果的な飲み方とは?

食後30分以内に飲む

ロカボニスタは摂取した糖質を活用してくれるサプリメントとなっていますので空腹時の摂取よりも食事を食べた後に飲むほうがより良いとされています。

食後3.0分以内を目安にするとベストです。

食後はサプリメントを摂取するタイミングを忘れないので続けやすいですね。

食後は食べ物が胃の中に入っていて消化や吸収が行われているタイミングになりますのでサプリメントの成分もより吸収されやすい状態となっていてしっかりと働いてくれます。

糖質や脂質をカットして太りにくい体にしてくれますし、代謝も高めてくれます。

食べた後にロカボニスタを飲むと身体が熱くなるのを感じる人もいるようです。

脂肪が燃えているのでしょう。

朝と夜に分ける

ロカボニスタは1日2粒が目安量です。

1日2粒なので2粒まとめて飲んでも良いのですがより効果を持続させるために朝と夜に分けても良いでしょう。

そうすることで1日中糖質を上手に活用できる身体にしてくれます。

夜にまとめて飲む

朝ご飯を食べない人は、朝に飲むよりも夜にまとめて2粒のほうが良い場合もあります。

特に夜は多く食べてしまう可能性が高いですよね。

飲み会があったり、合コンがあったり、イベントで豪華な食事になることもあるでしょう。

そんな時、2粒飲むことで摂取しすぎてしまう糖質や脂質をしっかりとコントロールできます。

就寝前

ロカボニスタは食後30分以内に飲むのがおすすめですが、忘れてしまった場合はどうしたら良いのでしょうか。

そんな時は寝る前に飲むのがおすすめです。

寝ている間に成長ホルモンなどが分泌されますし、寝ている間は代謝が落ちていますのでサプメントを飲んで代謝を高めて脂肪がつきにくい状態にできます。

運動前もおすすめ

ロカボニスタには脂肪燃焼をサポートしてくれる成分が配合されています。

そのため脂肪燃焼効果を高めるには運動前に飲むというのもおすすめです。

運動するときは1粒を運動前に飲んで、残り1粒は夕食の後など取り入れ方を工夫してみてください。

自分に合う飲み方を見つけることでよりロカボニスタの効果を実感しやすくなりますよ。

ロカボニスタさらに効果を高める方法とは?


ロカボニスタを摂取する際に、さらに効果を高めるために日常生活で気を付けたい事について調べてみました。

これらも意識していくとより効果を実感しやすくなるようです。

体を冷やさないようにする

冷え性がある人はもともと脂肪が燃焼されにくいです。

冷えていると代謝が悪いのでサプリメントを飲んだだけでも普通の人より脂肪燃焼効果が低い可能性があります。

手先や足先が冷たくなってしまう人は体を冷やさないようにしてください。

冷たい食べ物も控えて、温かいものを取り入れてくださいね。

身体が温まっていると脂肪燃焼効果も高まります。

睡眠をしっかりとる

睡眠不足だと疲れがたまってしまい自律神経のバランスも乱れてしまいます。

そうなると食欲のコントロールがうまくできなかったり、疲れが取れないので身体がシャキッと動かせない、コリが取れなくて血行が悪くなるなどの不調が出てきます。

こういった不調があるとどうしても脂肪も燃焼されにくくなります。

代謝が落ちてしまいます。睡眠をしっかりとって身体の調子を整えてあげてください。

睡眠をしっかりとるとお肌の調子も良くなりますし良い事が沢山ありますね。

お水かぬるま湯で飲むこと

ロカボニスタに限らず、サプリメント全般に言えますがジュースなどで飲まないようにしてください。

水かぬるま湯で飲むことで成分がより働きやすくなります。

ジュースなどで飲んだ場合、成分がしっかり働いてくれない可能性があるのでもったいないですよ。

容量を守って飲もう

ロカボニスタは1日2粒が目安なのですが、早く効果を出したいという理由で1日4粒とか飲もうとしてしまう人がいます。

これは良くありません。1日の目安量を守って飲むことが効果を出すために大切です。

運動も取り入れてみる

できれば体を動かすことを意識したほうがロカボニスタの効果を実感しやすいです。

運動をしようとするのではなく、日常生活で歩く時間を増やしてみたり、寝る前に軽くストレッチしてみるなどできる範囲で大丈夫です。

もちろん体を動かすのが好きという人は筋トレとかランニングとかしておくとより効果を実感しやすくなりますよ。

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